Meditação para o Equilíbrio

A meditação faz parte da minha rotina diária. Pra mim é como escovar os dentes e tomar banho. Não dá mais para ficar sem nem um dia sequer!!!

Muitas pessoas me perguntam: como posso fazer com a vida agitada que eu tenho? E aí eu respondo: se você entendesse e soubesse os benefícios que isso irá te trazer, com certeza você começaria hoje mesmo!

Aproveite esse período que estamos vivendo. Comece agora a meditar.

Não precisa de nenhuma técnica especifica. Meditar é acalmar a mente. Sente-se confortavelmente com a coluna ereta, desligue os telefones, e preste atenção a sua respiração.

Fique por 5 minutos e observe como seus pensamentos vão ficando mais espaçados.

Conforme você progredir, aumente o tempo para 10 minutos e depois 15.

Você irá sentir em poucos dias como o seu corpo e alma agradecem!